99. Hur ska jag klara vikten med alla sommarfrestelser?

Vi är på väg in i värsta perioden, eller bästa – beroende på hur man ser det. Strax börjar studentskivorna, skolavslutningarna och midsommar. Det börjar vara grillat tillsammans med familjen, polarna och grannarna. Det börjar vara dags att åka iväg på stranden och det börjar vara så varmt ute att det blir en drink före middagen, det blir vin till middagen, det blir öl, det blir alkohol.

Denna vecka pratar vi alltså om utmaningarna med sommar och viktnedgång.

Närmare bestämt:

• hur man kan tackla buffén så att man inte går under
• hur du fyller din tallrik utan att överfylla
• hur man kan dricka hela dagen utan att det blir för mycket – alkohol
• varför det är kontraproduktivt att hoppa över lunchen när tillställningen startar vid tre
• lösningen på strandens saft-och-kex-plus-glass-fälla
• hur man vilar sig i styrkeform utan gym-träning
• inbromsningsmetod för kasta-i-sig-maten-beteendet

(Oj, det här avsnittet blev verkligen packat med viktiga sommarvikttips)

Du hittar alla länkar och sammanfattningen på www.viktdoktorn.se/99

Guidar Camilla

PS! Har du sett att vi har ett helt nya programkoncept? Viktreseguiden (997 SEK/månad) och Kickstartsprogrammet (1997 SEK/mån). Vilken variant passar dig bäst? www.viktdoktorn.se DS.